L’activité physique, clé du bien-vieillir !

Et si le secret du bien vieillir résidait dans le sport ? La pratique d’un sport après 65 ans permet de ralentir le vieillissement, d’entretenir les fonctions vitales du corps et de prévenir certaines maladies.  

Au quotidien, les effets d’une pratique régulière sont multiples, notamment l’amélioration de la mémoire ainsi qu’une capacité de raisonnement et d’analyse plus claire et concise. Le sport permet aussi de lutter contre le surpoids, la surtension artérielle, de prévenir les conséquences des chutes et de diminuer les risques de perte d’autonomie chez les seniors. Conscient de ces enjeux, les clubs David Lloyd proposent plusieurs activités adaptées aux plus de 55 ans, notamment Spirit, les cours signature des clubs David Lloyd. Associant force, puissance, énergie et apaisement, ils offrent une expérience holistique intense, apportant de réels bienfaits en matière de mobilité, de souplesse, de santé mentale, de respiration, d’équilibre et de maintien postural. 

Toujours dans cette approche holistique, David Llyod offre des cours de Pilates, yoga et pure stretch. Douce pour le corps, mais très efficace, la gym dans l’eau permet de travailler sans impact, de drainer et d’activer la circulation sanguine tout en offrant une relaxation profonde. Parmi les autres activités, les bienfaits du golf, notamment sur la souplesse et la mobilité, ne sont plus à démontrer tout comme ceux du padel et du tennis qui font travailler l’agilité, la coordination, l’équilibre et la précision.  Réputés depuis de nombreuses années pour leur expertise en matière de tennis, les coaches de David Llyod abordent l’entraînement pour les plus de 55 ans davantage sur le joué-placé, la précision, la régularité, les effets, les variations du jeu et l’aspect social du sport. Et après l’effort, la détente au spa avec hammam, bains à remous et massages.